Program Grupy Psychoedukacyjnej ADHD
1. Spotkanie wprowadzające:
-
Przedstawienie prowadzącej i uczestników.
-
Omówienie zasad pracy grupy (kontrakt).
-
Wzajemne poznanie i integracja uczestników.
-
Przegląd tematyki spotkań.
-
Psychoedukacja – czym jest, a czym nie jest; oczekiwania uczestników.
2. ADHD – charakterystyka:
-
Podstawy neurobiologiczne ADHD i obalanie mitów.
-
Główne objawy ADHD.
-
Diagnostyka różnicowa i współwystępowanie z innymi zaburzeniami (w tym AuDHD).
-
Wpływ neuroatypowości na różne obszary życia.
-
Dzielenie się doświadczeniami.
3. Spotkanie z lekarzem psychiatrą:
-
Omówienie roli farmakoterapii w leczeniu ADHD.
-
Wyjaśnienie różnic pomiędzy poszczególnymi lekami stosowanymi w ADHD.
-
Omówienie potencjalnych działań niepożądanych leków na ADHD.
-
Interakcje pomiędzy lekami na ADHD a innymi lekami stosowanymi równolegle.
-
Odpowiedzi na pytania uczestników dotyczące farmakoterapii ADHD.
4. Funkcje wykonawcze w ADHD:
-
Wyjaśnienie pojęcia funkcji wykonawczych.
-
Trudności z planowaniem, inicjowaniem i finalizowaniem zadań, organizacją, priorytetami, zarządzaniem czasem, podejmowaniem decyzji, kontrolą impulsów, rozpraszaniem się i frustracją przy zmianach.
-
Praktyczne strategie radzenia sobie z chaosem.
-
Techniki CBT wspierające usprawnienie funkcji wykonawczych.
-
Wymiana doświadczeń i strategii radzenia sobie.
5. Zaburzenia uwagi i rozpraszanie się:
-
Mechanizmy działania uwagi w ADHD i przyczyny trudności.
-
Techniki CBT wzmacniające koncentrację i redukujące rozpraszalność.
-
Dzielenie się doświadczeniami i sposobami radzenia sobie.
6. Nadruchliwość, impulsywność i samoregulacja:
-
Nadruchliwość – mechanizmy, objawy i różnicowanie z lękiem.
-
Podniesienie świadomości ciała i napięcia, strategie regulacji.
-
Techniki CBT w zakresie regulacji nadruchliwości, impulsywności i kontroli impulsów.
-
Wymiana doświadczeń i strategii radzenia sobie.
7. Dysregulacja emocjonalna w ADHD:
-
Związek ADHD z regulacją emocji.
-
Techniki rozpoznawania, nazywania i kontrolowania intensywności emocji.
-
Strategie uspokajania się po silnych emocjach i przebodźcowaniu.
-
Techniki CBT w pracy nad regulacją emocjonalną.
-
Dzielenie się doświadczeniami i sposobami radzenia sobie.
8. Prokrastynacja w ADHD:
-
Przyczyny odkładania zadań u osób z ADHD.
-
Techniki CBT w radzeniu sobie z prokrastynacją.
-
Wymiana doświadczeń i strategii radzenia sobie.
9. Motywacja i system nagrody:
-
Wpływ ADHD na system nagrody w mózgu.
-
Motywacja wewnętrzna i zewnętrzna.
-
Techniki CBT wzmacniające motywację.
-
Dzielenie się doświadczeniami i sposobami radzenia sobie.
10. Styl życia a objawy ADHD:
-
Kluczowe elementy stylu życia wpływające na ADHD.
-
Techniki CBT wspierające zmianę nawyków.
-
Wymiana doświadczeń w grupie.
11. Podsumowanie i zakończenie:
-
Omówienie postępów i zaobserwowanych zmian.
-
Wymiana doświadczeń i refleksji.
Regulamin udziału w grupie: link
Prowadzenie
psycholog, psychoterapeutka poznawczo–behawioralna (certyfikat PTTPB nr 998)
dr n. med. Kajetana Foryciarz - Spotkanie poświęcone farmakoterapii
Zapraszamy osoby dorosłe mające diagnozę ADHD.